O Yoga é uma metodologia estritamente práctica que visa atingir um estado alterado de consciência, a que os hindus chamam “Sámadhi” e os budistas “Nirvana”.
Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, Yoga é um conjunto de técnicas para o autoconhecimento com mais de 5.000 anos.
O Yoga harmoniza o corpo com a mente, através de técnicas como a de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e a meditação.
As aulas de Yoga podem ser adaptadas a todos, desde pessoas mais sedentárias a atletas, visto que cada aula é adaptada ao seu próprio ritmo e capacidade.
Vai aprender várias técnicas. desde exercícios respiratórios (pránáyamas), posturas físicas (ásanas), exercícios de relaxamento e de meditação.